Warum kann ich nicht einfach loslassen?

Du möchtest nach vorne schauen und dich endlich wieder leicht und frei fühlen. Doch irgendwie ziehen dich deine Gedanken immer wieder zurück in die Vergangenheit.
Was, wenn es dein Herz ist, das dir noch etwas sagen möchte? 
Lass uns das gemeinsam anschauen, damit du wirklich abschließen und deinen inneren Frieden finden kannst.

Du hast schon längst entschieden weiterzugehen und die Vergangenheit hinter dir zu lassen. Du hast geweint, reflektiert und dir Zeit für dich genommen, um wieder bei dir anzukommen. 

Jetzt ist es auch mal gut, denkst du dir so oft. Schließlich sind mittlerweile unendlich viele Wochen vergangen. Du willst nach vorne schauen, frei sein und dich für Neues öffnen.

Doch irgendetwas zieht dich immer wieder zurück.

Du vermisst das Vertraute und die Nähe. So nimmst du wieder dein Handy in die Hand und scrollst durch euren Chat. Hältst inne und fragst dich, ob du auch alles so verstanden hast, wie es gemeint ist? Du stalkst Social Media Profile in der Hoffnung nichts zu entdecken, was dir weh tut. 

So analysierst du mal wieder Nachrichten und Begebenheiten und zack, hängst du wieder in endlosen Gedankenschleifen fest, obwohl du doch komplett loslassen wolltest.

Doch warum ist Loslassen trotz klarer Entscheidung so schwer?

Weil du mit dem Kopf etwas abschließen möchtest, was in deinem Herzen noch nicht ganz verarbeitet ist. Du kannst noch so klar sein, dass du nun weitergehen willst, doch deine Gefühlen folgen nicht einfach deinen rationalen Entscheidungen.

Du bemerkst das, weil sich dir immer mal wieder unterschiedliche Empfindungen zeigen. Gerade warst du noch gut drauf, dann hörst du ein Lied, entdeckst ein Foto, bekommst eine Nachricht und schon hängst du wieder durch.

Und wenn du genau hinspürst, was deine Stimmung plötzlich wieder verändert hat, dann bemerkst du diesen drückenden Schmerz in deinem Herzen. 
Die Traurigkeit, dass es wieder nicht geklappt hat. Die Angst, vielleicht niemals wirklich glücklich zu werden mit einem passenden Menschen an deiner Seite. Und vielleicht auch einfach Enttäuschung.

Dabei sehnst du dich so sehr nach Verbindung, Nähe und Zugehörigkeit.

Doch Gefühle verschwinden nicht einfach, weil du das jetzt so willst.

Warum Gefühle so oft bekämpft werden

Du wolltest schon längst drüber hinweg sein und dich nicht schon wieder traurig fühlen. Also lenkst du dich ab, bist wirklich streng mit dir und versuchst dich zusammenzureißen. Doch dadurch setzt du dich innerlich immer mehr unter Druck.

Vielleicht hast du Angst, in deiner Traurigkeit stecken zu bleiben, die Kontrolle zu verlieren und nie darüber hinwegzukommen. Doch nur weil sich deine Gefühle überwältigend anfühlen, bedeutet das nicht, dass es für immer so bleiben wird. 
Doch sie verschwinden auch nicht von heute auf morgen. 

Jeder von uns hat sein ganz eigenes Tempo, bis sich innerlich alles sortiert, beruhigt und wieder sicher anfühlt. Und dein Herz braucht einfach oft länger, um all das wirklich zu verarbeiten, als dein Kopf es gerne hätte. Doch Gefühle wollen nicht weggedrückt werden. Sie wollen deine Aufmerksamkeit. Und sie wollen gefühlt werden. 

Warum deine Gefühle sich immer wieder zeigen

Gefühle sind wichtige Botschafter, denn sie weisen dich auf etwas in dir hin, das gesehen werden will.

Vermutlich macht es dich traurig, dass du schon wieder Abschied nehmen musst, obwohl du dir so sehr gewünscht hast, endlich anzukommen. Vielleicht tut es weh, dass du wieder gehofft hast, dass diesmal alles anders wird. Und wenn du dich vergleichst, bist du so unfassbar enttäuscht, dass es scheinbar immer nur bei dir nicht klappt. Vielleicht frustriert es dich auch, dass sich bestimmte Erfahrungen in deinem Leben einfach immer wiederholen.

All diese Gefühle machen dich auf etwas in dir aufmerksam, das noch immer gesehen werden möchte. Auf Sehnsüchte, unerfüllte Bedürfnisse und vielleicht auch auf alte Verletzungen, die bis heute schmerzhaft sind.

Loslassen braucht ehrlichen inneren Kontakt

Wenn du dich liebevoll dir und deinen Gefühlen widmest, wirst du vielleicht feststellen, dass du gar nicht an diesem Menschen festhältst, sondern vielmehr an deiner Sehnsucht wirklich geliebt zu werden, wichtig zu sein und endlich ankommen zu dürfen.

Deshalb kann es so wertvoll sein, ehrlich in dich hineinzuschauen und zu spüren:

• Was fühle ich gerade wirklich?
• Was brauche ich jetzt eigentlich?

Loslassen bedeutet nicht, dass du nichts mehr fühlst. Es bedeutet, dass du lernst, auch mit all deinen Gefühlen bei dir zu bleiben, ohne dich darin zu verlieren.

Wie du dir in emotional herausfordernden Momenten selber Halt gibst

Um wirklich loslassen und den ersehnten inneren Frieden in dir finden zu können, hilft dir weder Härte noch der Versuch, deine Gefühle zu kontrollieren.
Wirklich frei wirst du erst dann, wenn du dich sicher fühlst. Sicher in dir selbst und im Umgang mit all den Gedanken und Gefühlen, die immer wieder auftauchen.

Früher, als weinendes Kind, wurdest du von deinen Eltern getröstet. Später vielleicht von einer guten Freundin oder einem guten Freund. Doch heute, als Erwachsene/r? Weiß überhaupt jemand, dass du traurig bist? Dass du dich ärgerst? Dass du immer noch an deiner Geschichte festhängst?

Daher ist es so wichtig, zu lernen, dir auch selbst Halt geben zu können.

Du kannst lernen, deine Gefühle wahrzunehmen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Du kannst auch lernen, dich selbst zu beruhigen und liebevoll mit dir zu sein, wenn es sich innerlich gerade schwer anfühlt. Und du kannst lernen, in solchen Augenblicken bei dir zu bleiben, statt dich immer wieder im Außen zu verlieren.

Genau dadurch entsteht nach und nach diese innere Sicherheit, die du brauchst, um wirklich loszulassen.

Vielleicht fällt dir genau das gerade auch so schwer, weil du nie wirklich gelernt hast, mit deinen Gefühlen umzugehen und ihnen zu erlauben, da zu sein.

Vielleicht musstest du früh lernen, stark zu sein, dich zusammenzureißen oder deine Emotionen lieber wegzuschieben, statt dich dir selbst liebevoll zuzuwenden.

Wenn du merkst, dass dich deine Gedanken, Sehnsüchte oder Gefühle immer wieder aus deiner Mitte bringen und dir wünschst, innerlich mehr Ruhe und Halt zu finden, dann möchte ich dich in meinen Workshop einladen.

Dort begleite ich dich dabei, deine Gefühle besser zu verstehen und zuzulassen, statt gegen sie anzukämpfen oder dich in ihnen zu verlieren.

Du lernst, auch in emotional herausfordernden Momenten mit dir verbunden zu bleiben, und dir Schritt für Schritt selbst mehr Halt und innere Sicherheit zu geben.

Und nun würde mich interessieren:
Was macht dir das Loslassen besonders schwer?
Womit hast du dabei am meisten zu kämpfen?

Teile deine Gedanken gerne unter diesem Artikel. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen.